زيت السمك أو الأوميجا ٣ هو أحماض دهنية تتواجد بكثرة في الأسماك والعديد من الأطعمة والحبوب مثل بذور الكتان، كما يتواجد زيت السمك على هيئة مكملات طبية تباع في الصيدليات لها العديد من الفوائد الصحية للقلب ولصحة الجسم بصفة عامة .
فوائد مكملات زيت السمك لمرضى القلب :
– يحتوي زيت السمك على نوعين من الأحماض الدهنية هما : Docosahexaenoic acid (DHA) و Eicosapentaenoic acid (EPA)، وتعمل هذه الأحماض على تخفيف حماية القلب من الإصابة بالجلطات .
– تعمل مكملات زيت السمك على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة أو الكوليسترول عند الأشخاص الذين يعانون من زيادتها
– تعمل مكملات زيت السمك على تقليل مخاطر انسداد الشرايين بعد عمليات القسطرة وذلك عن طريق تناولها لمدة ثلاثة أسابيع قبل إجراء العملية وشهر بعد إجرائها
– بحمي مرضى القلب من الإصابة بالسكتات القلبية
– يقوي عضلة القلب وينشطه، ويقلل أخطار الإصابة بفشل عضلة القلب
– يمكن تناولها بعد عمليات تحويل مجرى الشريان التاجي أو الفتح الجانبي لأنها تعمل على تقليل مخاطر إعادة إغلاقه Coronary artery bypass graft
– يعمل على ضبط ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه بعد إجراء عمليات القلب
الفوائد العامة لمكملات زيت السمك :
– تقليل مخاطر الإجهاض عند الحوامل المصابات بما يسمى متلازمة أضداد الشحوم أو اختلال المناعة الذاتية .
– يقلل آلام الدورة الشهرية .
– يقلل من مخاطر الولادة المبكرة . .
– تناول الأطفال الذين يتراوح أعمارهم ما بين خمسة إلى إثني عشر عاما لمكملات زيت السمك مع زيت زهرة الربيع تحسن أعراض خلل الأداء التنموي .
– يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم .
– يعمل على زيادة التركيز والانتباه عند الأطفال الذين يعانون من اضطراب الانتباه وفرط الحركة Attention deficit hyperactivity disorder .
– يقلل من أعراض الاكتئاب عند الأشخاص المصابين باضطرابات ثنائية القطب عند تناوله مع العلاجات التقليدية للمرض . Bipolar disorder
–تناول مرضى السرطان مكملات زيت السمك يعمل على تقليل خسارة الوزن كما أنه يساعد على تقليل نوبات الاكتئاب التي قد تصيبهم ويساعد على تحسين حالتهم المزاجية وزيادة الشهية .
– تعمل مكملات زيت السمك عند تناولها بعد عمليات زراعة الأعضاء على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتقليل الأضرار التي قد تحدث للكلى نتيجة تناول عقار السيكلوسبورين Cyclosporine
– يقلل نسب الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وخصوصا عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض نقص المناعة المكتسبة
– يساعد على الحفاظ على وظائف الكلى بعد عمليات زراعة القلب .
– بعمل على تقوية العظام وزيادة كتلتها ومنع الإصابة بهشاشة العظام أولين العظام زعن طريق تحسين نسبة الكالسيوم
– تناول مكملات زيت السمك بكميات كبيرة يقوي الكلى و يدعمها ويساعدها على المحافظة على وظائفها خصوصا عند الأشخاص المصابون باعتلال الكلى بالجلوبيولين المناعي A : IgA nephropathy
– تناول مكملات زيت السمك يعمل على منع إصابة بمرض الذهان. عند الذين لديهم أعراض بسيطة من المرض خصوصا كبار السن والمراهقين .
– يخفف من مرض التهاب المفاصل الروماتيزمي Rheumatoid arthritis .
– له دور كبير في تقليل الإصابة بمرض الزهايمر .
– يعمل على تخفيف أعراض الربو وبعض مشاكل الجهاز التنفسي .
– يقلل زيادة الحركة عند الأشخاص المصابون بالتوحد .
– يقي من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية مثل سرطان المريء وسرطان البلعوم و الفم وسرطان المبيض والثدي والقولون ، والبروستاتا .
– يساعد على تحسين الرؤية عند الأطفال المصابون بتعثر الرؤية الليلية .
– يمنح الشعر القوة و الكثافة واللمعان.
– يزيد من نضارة البشرة وشبابها
– يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم
– يساعد على تخفيف أعراض التهابات المفاصل
الجرعات المناسبة من مكملات زيت السمك :
– تختلف الجرعة المطلوبة لتناول مكملات زيت السمك حسب الحالة التي يتم تناولها من أجله .
– يجب أن لا تزيد الجرعات اليومية عن ٣ جرامات يوميا .
– يجب إستشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك