زيارة الطبيب
يجب أولا زيارة طبيبك المختصِ للاطمئنان على صحتك العامة وعمل بعض الفحوصات لمعرفة طبيعة جسمك وتهيئتك للحمل إذا كان لا يوجد سبب ما يمنع الحملِ، وفي حالة إذا كنت تتناولي إحدى وسائل منع الحمل في أول الزواج فسوف يرشدك الطبيب على حسب نوع الوسيلة علىِ الإجراءات المتبعة للتخلص من هذه الوسيلة، وبعد ذلك يمكنك إتباع إرشادات الطبيب حتى يحدثِ حمل.
معرفة أيام التبويض
عليك معرفة موعد الدورة الشهرية ومدى انتظامها حيثِ يساعدك على تحديد أيام التبويض، لذلك يمكنك حساب أيام التبويض من اليوم الحادي عشر بعد بدء الدورة الشهرية إلىِ اليوم الواحد والعشرون من نفس الشهر وقبل نزول الدورة الشهرية التالية.
خطوات تساعدك على حدوث حمل
بيئة مناسبة للحيوانات المنوية
تجنب الدش المهبليِ أو الفوط الصحية المعطرة أو أي مواد تغير من الحموضة الطبيعية للمهبل حيث تؤثر سلبا على الحيوانات المنوية.
التخلص من القلق والتوتر
تؤثر دائما الحالة النفسية على فرصِ الحمل، لذلك يجب عليك التخلص من القلق بممارسة رياضة اليوجا أو المشي لمسافات طويلة والتأمل في خلق الله سبحانه وتعالىِ ويمكنك التقرب من زوجك أكثر.
الحفاظ على وزن صحي
أثبتت الدراسات العلمية على أن الوزن أقل وأكثر من الطبيعيِ، يؤخر من عملية التبويض أو تعطيله ويؤثر بالسلب على إنتاج الهرمونات، لذلك يجب المحافظة على وزنك بتناول الفيتاميناتِ وممارسة الرياضة بشكل منتظم العلاقة الحميمة ممارسة العلاقة الحميمة قبل موعد التبويض بيوم أو يومين يزيد منِ فرص حدوث حمل، بحيث تكون ممارسة تلك العلاقةِ باستمرار كل ثلاثة أيام.
نصائح لزيادة فرصة الحمل
جرعة من الفيتامينات
حمض الفوليك
يجب على كل سيدةِ تفكر في الإنجاب بأخذ جرعة من حمض الفوليك بحيث تكون الجرعة اليومية 400 مليجرام قبل 3 شهور ولمدة 12 أسبوعِ بعد الحمل لتجنب تشوهات الجنين وكذلك متوفر بكثرة في النباتات الخضراء كالسبانخ والبر وكلي.
فيتامين E
يساعد هذا الفيتامين على تنظيم العمل في الغدةِ النخامية في المخ وبالتالي يؤثر على الهرمونات الأنثوية ويساعد على نمو الجنين ويقوي القلب والأوعية الدموية، ويجعلِ الحيوانات المنوية تزيد بصورة أفضل عند الزوج.
فيتامين D
يسبب نقص فيتامين D العقم والإجهاض، لذلك يجبِ عمل فحص دوري لمستويات هذا الفيتامين حيث نقص هذا الفيتامين يسبب عدم انتظام التبويض ويعرض السيدةِ إلى تكيس في المبيض لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل صفار البيض والجبنِ والسلمون، ومن الممكن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين D وذلك بعدِ استشارة الطبيب.
تناول أطعمة وأعشاب تزيد من فرص الحمل
أعشاب تزيد من فرص الحمل
تناول التمر كل يوم حيث يحتوي على العديد منِ الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الخصوبة يمكنك تناول العسل الطبيعي يوميا، ومن الأفضل تناوله في الصباح وعلى الريق تناولِ الميرمية والبردقوش كل يوم في الصباح لهما تأثير في زيادة فرص الحمل تناول حبوب اللقاح يعمل على زيادة السائلِ المنوي وينشط حركته.
شرب الماء بكثرة
تناول كثير من الماء كلِ يوم يقضي على السموم الموجودة في الجسم وبالتالي يعزز مستوى الخصوبة لدى الزوج والزوجة.