العصائر المفضلة للحامل
تلجأ بعض السيدات الحوامل إلي تناول العصائر التي بها مواد حافظة وبالتالي فهي تؤثر علي صحة الأم والجنين أيضاً لأحتوائها علي الوان غير طبيعية تؤثر علي نمو الطفل ، علاوة على إجتناب المعلبات التي بها مواد حافظة أيضاً وتناول المنبهات والمشروبات الغازية ، وسوف نقدم لكم العصائر المفضلة والتي تحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمد جسم الحامل والجنين بكل طاقة وآمان وبدون مواد حافظة .
التمر هندي
عصير التمر هندي يتمتع بالمذاق الجيد كما أنه يساعد في عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء وأيضاً يعمل علي منع الإصابة بالإمساك ويقلل من تخفيف الحموضة ، وانخفاض ضغط الدم ويقلل من الأعراض التي تمر بها الحامل خلال شهور الحمل الأولي كالغثيان والقيء ، كما انه يطهر الجسم لأحتوائه علي مضاد حيوي طبيعياً .
عصير الجزر
ويعتبر الجزر من الأطعمة التي تتمتع بالقيمة الغذائية العالية وله الكثير من الفوائد للحامل والجنين ويساعد علي تحسن حالة الأمعاء بالنسبة للحامل كما أنه يقلل من نسبة أصابة المولود بالصفراء ويمكن خلط الجزر مع بعض الفواكه للحصول علي كوب عصير غني بالفيتامينات كالموز والبرتقال .
عصير الليمون
يعد عصير الليمون من العصائر التي تتمتع بفيتامين ” ج ” كما انه يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن ويخلص الجسم من السموم كما أنه يعمل علي تقوية جهاز المناعة عند الأم والجنين وس.
عصير الموز
من المتعارف أن الموز يحتوي علي قيمة غذائية كبيرة كما أنه يوجد به كميات مضاعفة من الفسفور والبروتين والحديد والبوتاسيوم والكربوهيدرات ، ويتميز بتلك العناصر عن باقي الأنواع من الفاكهة ولذلك فان معظم أطباء التغذية تنصح بتناول واحدة من فواكه الموز أو كوب عصير مضافاً إليه أي نوع من الفواكه الأخري يومياً ليحافظ علي سلامة الجنين وصحة الأم .
عصير البرتقال
من الفواكه التي تحتوي علي فيتامين سي بنسبة كبيرة البرتقال وهو ما تحتاج المرأة الحامل إليه خلال فترة حملها حتي لا تتعرض إلى نزلات البرد والإنفلونزا ، وكما أن عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة في الجسم وهو مصدر غني بالبوتاسيوم .
عصير البنجر ” الشمندر “
عصير الشمندر من اهم مزاياه انه يحتوي علي إمداد الجسم بالطاقة والقدرة علي التحمل لما تعانيه المرأة الحامل خلال فترة الحمل من إرهاق كما انه يحتوي علي الحديد ، ويعتبر من اهم العناصر والفيتامينات التي تقي الجسم من مشاكل التعرض إلى الأنيميا التي تصيب الحامل في شهور الحمل الأولي .
عصير التفاح
يعتبر التفاح بديل جيد لمن تعاني في أيام الحمل من زيادة الوزن كما انه مفيد أيضاً للجنين ومن ضمن الفواكه التي تحتوي علي الحديد ويمكن استخدامه كرجيم لما بعد الولادة .
عصير الرمان
الرمان من العصائر المهمة بالنسبة للحامل لأنه يحتوي علي اكثر من نوع فيتامين حيث انه يتمتع بفيتامين ” ب ” وفيتامين ” أ ” و ” ج ” وبالإضافة إلى انه يحتوي علي المعادن المهمة في نمو الجنين .
عصير التوت
التوت من الأشياء التي تحافظ علي تقوية الذاكرة وقد تم إجراء دراسة بان الأشخاص التي تتناول عصير التوت يكونوا أقوياء دوناً عن اللذين لا يشربون عصير التوت ويتمتعوا بذاكرة قوية.
عصير الانانس
عصير الأناناس به عناصر غذائية كثيرة ويقوي جهاز المناعة عند الأم الحامل كما انه يهاجم عدد كبير من الأمراض منها مرض البرد ويحمي من الإصابة بمرض السرطان كما انه غني بقيمة عالية من فيتامين ” ج” وحمض الفوليك والكالسيوم .
والعصير الطبيعي بالنسبة للحامل شامل للكثير من العناصر الهامة التي يحتاج لها جسم الحامل والجنين كما انه من المتعارف أن العصير الطبيعي لذي تتناوله المرأة الحامل به فوائد كثيرة عن العصائر الأخري التي تتناولها التي تضر بصحتها وصحة الجنين .