زيت كبد.الحوت هو زيت أصفر اللون يستخلص من كبد الحوت الذي يعيش في المحيط الأطلسي، وله رائحة تتشابه كثيرا مع رائحة السمك، ويتم تناول زيت السمك كمكمل غذائي لأنه يغذي الجسم ويمده بالأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الأحادية الغير مشبعة وأوميجا 3 ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد لجسم الإنسان.
أهم العناصر الغذائية الموجودة في زيت كبد الحوت -فيتامين د
-فيتامين أ
– والأحماض الدهنية المشبعة والغير مشبعة الأحادية وأوميجا 3
-حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)،
-حمض الدهني (EPA)،
فوائد زيت كبد الحوت
يوجد العديد من الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت على جسم الإنسان ، ومن أهم هذه الفوائد :
١- تخفيف آلام المفاصل والتهاباتها
٢- تخفيف آلام العضلات ويعمل على استرخائها وخصوصا بعد ممارسة التمارين الرياضية.
٣- محاربة جميع الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين والاوعية الدموية .
٤- يساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم .
٥- يساعد على الوقاية من عدوى الأذن الداخلية .
٦- يعمل على تخفيض مستوى الدهون الثلاثية الموجودة في الدم .
٧- يستخدم في الوقاية من مرض الصدفية
٨- يمكن استخدامه في علاج مرض الكرون
– يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع
١٠- يمكن للحامل تناوله بعد استشارة الطبيب لأنه يساعد على الحماية من العيوب الخلقية التي تنتج عن نقص فيتامين أ، وفيتامين د.
١١- يعمل على تخفيف آلام الرأس
١٢- يحارب أمراض الكلى
١٣- ينظم صحة الدماغ
١٤- يقلل خطر الإصابة ب انكماش الذئبة
١٥- يحارب جميع أنواع الالتهابات
١٦- يعمل على تنظيم الجهاز المناعي
١٧- يعمل على تهدئة وعلاج الربو والشعب الهوائية
١٨- يخفف الاكتئاب ويساعد على تحسين الحالة النفسية .
١٩- يعالج مرض السكري عند الأطفال
فوائد زيت كبد الحوت للبشرة :
١- يساعد على تخفيف جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها.
٢- ينعم البشرة ويجعلها تبدو نقية وجميلة
٣- يساعد على تخفيض مستويات الليكوترين، وهو إنزيم مرتبط بدرجة جفاف البشرة
٤- يعالج مرض الصدفية وهي مرض جلدي يجعل خلايا الجلد تتراكم فوق بعضها بسرعة ويؤثر عليها بصورة سلبية ويؤدي إلى تكون بقع من القشور السميكة ويكون شكلها قبيح وتؤدي إلى الحكة الشديدة وتهيج الجلد والشعور بالآلام الشديدة ، وينصح باستخدام زيت كبد الحوت في علاج هذا المرض لأنه يحتوي على أوميجا 3 التي تعمل على الحد من أسباب الالتهابات المسببة لحدوث الصدفية وتوقف نشاط البكتيريا الضارة، ويستخدم زيت كبد الحوت عن طريق استخدامه في شكل سائل أو وضعه على الجلد مباشرة
٥- يساعد على علاج مرض الإكزيما وهي أحد الأمراض الجلدية التي تسبب إلتهابات في الجلد إذا تضاعفت أعراض المرض فقد يحدث تورمات واحمرار في الجلد وحكة شديدة ، وأفضل علاج له هو زيت كبد الحوت وذلك لأنه يحتوي على أوميجا ٣ والأحماض الدهنية التي تساعد على تخفيف الطفح الجلدي ومحاربة الالتهابات .
أضرار زيت كبد الحوت :
الإفراط في تناول زيت كبد الحوت قد يعرض الإنسان إلى بعض المخاطر منها :
-عدم القدرة على التركيز وتشوش الذهن
– يحتوي زيت كبد الحوت على الزئبق الذي قد يؤدي إلى هشاشة العظام وضمورها.
– تساقط الشعر
-الشعور بحرقة في المعدة
-حدوث نزيف في الأنف
تلف الكبد