فوائد الكيوي للحامل
الحامل تحتاج الي الكثير من الفيتامينات خلال الشهور التسعة والكيوي يعتبر كنز غني بالفوائد الصحية ليس للأم فقط بل ويعود بالنفع علي الجنين أيضاً و نتعرف علي فوائدة للحامل في النقاط التالية :
حمض الفوليك
فاكهة بسيطة مثل الكيوي تساعد في الحصول علي طفل سليم وذلك لآن تلك الثمرة العجيبة بها نسبة من حمض الفوليك ، وهو العنصر المسؤول عن وقاية الجنين حتي موعد الولادة من التشوهات وحمض الفوليك من أهم العناصر الغذائية المفيدة للسيدات الحوامل
شاهد أيضا:
تفسير رؤية الطفل المعاق في الحلم
الألياف
من المشاكل التي تواجه السيدات الحوامل الإصابة بمرض الإمساك والبواسير ولكي تتجنبي تلك المشاكل يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف ، مثلالكيوي التي تساعد الجهاز الهضمي في تجنب تكون الغازات وحالة الغثيان في فترة الحمل .
المواد المضادة للأكسدة
الكيوي من الثمار التي بها مضادات الأكسدة وهي تساعد الجسم في الدفاع ضد الجذور الحرة داخل الجسم وفترة الحمل تكون طويلة ويحتاج الجسم إلى عناية خاصة وثمرة الكيوي تقوم بتلك المهمة التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض .
غني بفيتامين C
يحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو من الفيتامينات الهامة للحامل حيث يعمل علي تقوية جهاز المناعة لديها ويساعد علي حماية الحمض النووي ، كما أنه مهم في تكوين العظام وصحة جلد الحامل ويعمل علي حماية خلايا الجسم من التلف كل تلك الفوائد متوفرة في الفاكهة التي تغيب عن كثير من السيدات الحوامل الكيوي .
غني بالسكريات الطبيعية
فاكهة الكيوي بها معدل من السكريات الطبيعية ومفيدة لجسم الحامل وتعمل علي خفض معدل السكر بالدم ويعمل علي ضبط نسبة الأنسولين ، ودائماً ما تقلق السيدات الحوامل من خطر الإصابة بسكر الحمل والكيوي لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية ومن الممكن أن تستغل الحامل تناوله في وجباتها دون الخوف من الزيادة في الوزن .
فوائد الكيوي العامة
الكيوي لا تقتصر فوائدة علي الحوامل فقط بل له الكثير من الفوائد الأخري ومنها :
فوائد الكيوي للبشرة
يؤدي الي تجديد الخلايا بالبشرة لآن به نسبة عالية من فيتامين A ويحافظ علي صحة البشرة ويساعد علي تخلص الجسم من السموم ، وبالتالي فأنه يعمل علي حماية الجلد ويساهم بشكل كبير في علاج الحكة وأيضاً يمنع جفاف البشرة .
ماسك الكيوي ويقوم بتخلص البشرة الدهنية من المشاكل وذلك بعد أن يتم خلطه مع عصير الليمون ويوضع علي الجلد لمدة خمسة عشر دقيقة وغسلة بماء بارد يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في البشرة .
فوائد الكيوي للطفل
أثبتت الأبحاث العلمية أن الكيوي يساعد علي علاج ضيق التنفس عند الأطفال والسعال وعند تناوله سبعة مرات في الأسبوع يقضي علي تلك الآثار ، ويعمل علي علاج الربو لآنه يحتوي علي عنصر البوتاسيوم وحالة ضيق التنفس أنخفضت نسبته إلى ما يقرب من 32 % ونسبة السعال المزمن بنسبة 25% ، وبالنسبة للأطفال لا ينصح لهم بتناول الكيوي قبل 10-12 شهراً وذلك لآنه يعتبر من الفواكه الحمضية .
القيمة الغذائية للكيوي
العناصر المتوفرة فيه تصل نسبتها إلى 14.66 جرام من عنصر الكربوهيدرات موجودة في الكيوي ، والسكر يحتوي علي 8.99 جرام ، والألياف تصل إلى 3 جرام ، وأما عن البروتين الموجود فيه فأن نسبة البروتين الكلية تصل إلى 1.14 جرام.
نسبة الأملاح والمعادن بالكيوي
يحتوي الكيوي علي الكثير من الأملاح والمعادن حيث يوجد عنصر الكالسيوم بنسبة تصل نحو 3% والحديد 2% وهو من العناصر الهامة بالنسبة للحامل وهو المسؤول علي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم والفسفور بنسبة تصل نحو 5% ، والبوتاسيوم بنسبة 7% لكل 312 مليجرام ، ولكل 0.14 مليجرام فأن به نسبة تحتوي علي 1% مليجرام وتلك الأملاح والمعادن مهمة بالنسبة لجسم السيدات الحوامل وللأشخاص العادية أيضاً .