فوائد الحلبة الطبية
تعزيز إدرار الحليب في الأمهات الجدد
تستخدم الحلبة على نطاق واسع بمثابة galactagogue أو عامل تعزيز تدفق الحليب في الأمهات الجدد ، وتأخذ النساء المرضعات الحلبة على شكل حبوب أو تشربها كشاي بعد ولادتهن ، وفي حين أن الحلبة تبدو فعالة ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثيرات ضارة إذا أخذت أثناء الحمل ، لذا ينصح معظم الأطباء النساء بوجوب أن يتناولن مكملات الحلبة بمجرد أن يلدن أطفالهن وليس قبل ذلك .
الدراسات التي تدعم فعالية الحلبة كمدر للحليب
بحثت هذه الدراسة فعالية شاي الحلبة بمثابة مدر للحليب في الأمهات الجدد ، فقسمت 66 زوجًا من الأمهات والرضع إلى ثلاث مجموعات ، شربت مجموعة واحدة شاي الحلبة كل يوم ، وشربت الثانية شاي يشبه الحلبة ، والثالثة لم تشرب .
ونظر الباحثون في حجم حليب الثدي وزيادة وزن الرضيع خلال بضعة أيام ، ووجدوا زيادة كبيرة في الوزن بين مجموعة من شربن شاي الحلبة ، ومن الدراسة خلص الباحثون إلى أن مكملات الشاي العشبية المصنوعة من الحلبة تبدو مفيدة في تعزيز إنتاج حليب الثدي وتسهل من استعادة الوزن في الأيام المبكرة بعد الولادة .
كيف تؤخذ الحلبة لتحفيز إنتاج الحليب
أولا وقبل كل شيء يجب على الأمهات الجدد استشارة أطبائهم قبل إضافة الحلبة كمكمل عشبي إلى نظامهم الغذائي ، لأنها يمكن أن يكون لها تأثيرات جانبية ، فيجب على الجميع التأكد من عدم وجود أي ظروف موجودة مسبقًا يمكن أن تتفاعل عكسياً معها ، ويمكن أن تؤخذ الحلبة كأقراص الحلبة أو شربها كشاي ، والجرعة النموذجية لهذا الغرض هي كبسولتان إلى ثلاث كبسولات (580 إلى 610 مجم لكل منهما) وتؤخذ عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم ، وأما كشربها كشاي فيمكن أن تشرب ما بين كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً مثل الشاي الساخن أو الشاي المثلج أو الممزوج بعصير التفاح .
الحفاظ على مستويات السكر في الدم
عادة ما تستخدم بذور الحلبة كمكمل عشبي للتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم ، وخاصة لمنع أو علاج مرض السكري ، أو لتخفيف مشاكل عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم ، وهو استخدام شائع للحلبة لذا يفكر الأشخاص المصابون بالسكري في إضافتها إلى وجباتهم الغذائية في شكل كبسولات أو طعام .
دراسات لإثبات فعالية الحلبة في ضبط مستويات السكر في الدم
وجدت العديد من الدراسات أن الحلبة أن لها تأثير كبير على مستويات الجلوكوز في الدم ، فقد كانت هناك دراسة قامت بإعطاء مكملات الحلبة سواء في شكل كبسولة أو شكل مطبوخ إلى 60 من مرضى السكري من الذكور الذين لا يعتمدون على الأنسولين ، وفي نهاية الدراسة خلصوا إلى أن 2 جرام من مسحوق هذه النبتة الطبية سواء في شكل خام أو مطبوخ يمكن أن يستخدم بنجاح لخفض مستوى السكر في الدم في مرضى السكر .
وفي دراسة ثانية أعطيت الحلبة لمرضى السكري في شكل غذاء وهذه المرة تم دمجها في الخبز ، وكما في الدراسة الأولى وجد الباحثون أن المنتجات المخبوزة التي يمكن تحضيرها مع الحلبة تقلل من مقاومة الأنسولين وتعالج مرض السكري من النوع الثاني .
كيف تؤخذ الحلبة للتحكم في الجلوكوز في الدم
أكثر الطرق شيوعاً لتناول الحلبة للسيطرة على مستويات السكر في الدم تكون على شكل كبسولات أو إضافتها إلى الطعام أو شربها على شكل شاي ، وتكون الجرعة الموصى بها تقع بين 2.5 إلى 15 غراما في اليوم ، وتختلف الكمية المحددة اعتمادًا على الوزن وعوامل أخرى .
لا تعد بذور الحلبة وحدها علاج لمرض السكري ، وقد يكون لها تفاعلات سلبية أو عكسية مع بعض أدوية السكري ، ولذلك لمعرفة الجرعة وحساب أي متغيرات يجب التحدث إلى الطبيب قبل إضافة الحلبة إلى روتينك للرعاية الصحية والطبية .
زيادة الرغبة الجنسية
أحد استخدامات الحلبة القديمة تعزيز الرغبة الجنسية ، وقد أدرجت ثقافات البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا هذه العشبة في وجباتهم الغذائية لآلاف السنين لتعزيز الرغبة الجنسية ، وقد اقترحت الدراسات الحديثة أن الحلبة قد تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء .
دراسات لإثبات الحلبة لتعزيز الرغبة الجنسية للنساء والرجال على حد سواء
هناك دراسة واحدة تمت على الذكور وآخرى شملت الإناث لإثبات صحة هذا الأمر ، فقد اختبرت هذه الدراسة عام 2011 تأثير مستخلص الحلبة على الغريزة الجنسية الذكرية ، والتي عُرفت بأنها الدافع أو الرغبة الجنسية ، وقد تمت التجربة على 60 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 25 و 52 عاما وتم إعطاؤهم 600 ملغ من الحلبة مرتين في اليوم .
وكانت النتائج الفسيولوجية من قبل المشاركين زيادة الرغبة الجنسية بنسبة 28 ٪ ، ولذلك خلص العلماء إلى أن الحلبة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير على الجوانب الفسيولوجية للرغبة الجنسية ، وأن هذه النبتة تساعد على الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون صحية وطبيعية .
أما الدراسة التي أجريت في عام 2015 على الإناث فضمت 80 مشاركة بين أعمار 20 و 49 سنة واللاتي أخذن مستخلص الحلبة لمدة ثمانية أسابيع ، وفي النهاية خلص الباحثون إلى أن مستخرج بذور الحلبة هو دواء نباتي جيد يدعم الوظائف الجنسية للنساء قبل فترة انقطاع الطمث .
كيف تؤخذ الحلبة لتعزيز الغريزة الجنسية
يمكن أن تؤخذ الحلبة على شكل كبسولات أو على شكل شاي ، أو على شكل بذور أو مضافة إلى الطعام أو الخبز ، ويوصى بتناول جرعة من 500 إلى 600 ملغ من كبسولات الحلبة في اليوم الواحد لتعزيز الرغبة الجنسية ، وكما هو الحال مع أي مكمل غذائي عشبي يجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة .
تهدئة التهاب الجلد
لقد شاع استخدام الحلبة لهدئة الالتهابات الجلدية منذ فترة طويلة ، فقد تم دمج مسحوق الحلبة مع الأعشاب المهدئة الأخرى لعمل الكمادات وعلاج هذه الالتهابات ، وقد وجدت الدراسات الحديثة أن الحلبة قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على الشفاء .
دراسات لإثبات أن للحلبة تأثير في علاج والتهاب الجلد
قامت مجموعة من الباحثين في المملكة باستخلاص مركبات من بذور الحلبة لتحديد ما إذا كانت لها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة أم لا ، ووجد الباحثون أن مستخلصات المياه والفلافونيدات من مستخلص بذور الحلبة لها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة وقد كان هذا متعارف عليه بين الناس منذ فترة طويلة ، ومع ذلك كان هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول آثارها .
كما وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الحلبة قللت من التهاب المفاصل لدى الفئران ، ومازال هناك حاجة لبحوث حول خصائص الحلبة المضادة للالتهابات في البشر لدعم فعاليته في هذا المجال كمكمل عشبي .
كيفية استخدام الحلبة لعلاج التهاب الجلد
لتهدئة الجلد المصاب أو الملتهب يقوم الناس تقليديًا بتجفيف الأعشاب أو غلي الأعشاب الطازجة في الماء أو عمل عجينة من مسحوق بذور الحلبة مع أعشاب مهدئة أخرى و يمكن توزيعها على قطعة نظيفة من الشاش أو الكتان أو القطن وتطبيقها مباشرة على الجلد .
يمكن ترك العجينة على الجلد في أي مكان ملتهب من ساعة إلى 24 ساعة ، وإزالتها عند الشعور بالراحة ، وهناك من يقوم بتسخين هذه العجينة قليلا قبل وضعها على الجلد حتى تكون أكثر تأثيرا .
الوقاية من السرطان والوقاية منه
وجنبا إلى جنب مع الاستخدامات المذكورة أعلاه من تعزيز إنتاج الحليب والسيطرة على جلوكوز الدم وتعزيز الرغبة الجنسية وعلاج التهاب الجلد هناك عددا من الفوائد الصحية الأخرى الشائعة للحلبة ، ولكن لم يتم بحث جميع فوائدها حتى الآن فكل الناس يستهلكون بذور الحلبة لآلاف السنين فقد أصبحت مدرجة في الطب القديم كنبتة طبية .
الفوائد الصحية الشائعة للحلبة منذ القدم
كان الناس يستخدمون الحلبة منذ آلاف السنين ، ويعتقد الكثيرون أنها تعطي مجموعة واسعة من الفوائد الصحية طبقا للتقاليد والطب القديم المتعارف عليه والمتوارث ، ومن بعض فوائد بذور الحلبة الشائعة :
توازن وتقليل الكوليسترول
تساعد الحلبة في تقليل الكولسترول فمع أنماط الحياة غير المنتظمة ، والعادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة ، فإن معظم الناس أصبحوا يعانون من مشاكل ارتفاع نسبة الكوليسترول ، ويمكن أن تكون بذور الحلبة مفيدة في هذه الحالة ، فهي تساعد في تقليل الكولسترول السيئ أو LDL في الجسم ، فبذور الحلبة تحتوي على الـ naringenin الذي يساعد في الحد من ارتفاع الكوليسترول في الجسم .
كيفية استخدام الحلبة لخفض الكوليسترول في الجسم
عند تحول بذور الحلبة إلى اللون البني الفاتح يتم طحنها إلى مسحوق ، ثم يتم استخدام ملعقة واحدة من هذا المسحوق في الصباح مع كوب من الماء لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم لتؤتي نتائجها بشكل فعال .
تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي
بذور الحلبة وأوراقها مصدر غني بالألياف التي تساعد في مساعدة الهضم وطرد السموم من الجسم ، وتعد الحلبة من أفضل العلاجات الشائعة لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم ، فهي تساعد على الهضم وتخفيف آلام المعدة أو الحموضة ، وتؤخذ الحلبة في هذه الحالة عن طريق الفم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية واضطراب المعدة والإمساك والتهاب المعدة .
طريقة استخدام بذور الحلبة لعلاج عسر الهضم والمشاكل الهضمية
خذ حفنة من بذور الحلبة ثم اغليها في كوب من الماء لبعض الوقت ، ويتم شرب هذا الشاي في الصباح وسيكون علاجا فعالا لعسر الهضم .
التقليل من تشنجات الحيض
الحلبة تساعد في الحد من النزيف والتشنجات المفرطة التي تحدث أثناء الحيض ، ويعد هذا أحد أفضل العلاجات الطبيعية الشائعة لتشنجات دم الحيض .
طريقة استخدام بذور الحلبة لتقليل تشنجات الحيض
يتم نقع حفنة من بذور الحلبة في ¼ كوب من الماء الفاتر ويتم تركها لمدة 15 دقيقة ، ثم يتم شرب هذه المياه جنبا إلى جنب مع تناول بذور الحلبة لمدة ثلاثة أيام قبل أن يبدأ الحيض ، ، كما يمكن أخذ 1800-2700 ملغ من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميا لأول 3 أيام من فترة الحيض ، يليها 900 ملغ ثلاث مرات يوميا لما تبقى من أيام الحيض .
تقليل الشهية وفقدان الوزن
تحتوي بذور الحلبة على الألياف التي تعطي شعورا بالشبع لفترة أطول وعدم الإحساس بالجوع .
طريقة استخدام بذورالحلبة لانقاص الوزن وتقليل الشهية
يتم نقع ملعقة شاي لملعقتين من بذور الحلبة طوال الليل ، ثم يتم مضغ هذه البذور كل صباح سيعمل ذلك على فقد الشهية ووبالتالي ستؤدي لتقليل الوزن تدريجيا .
الحفاظ على صحة الكبد والكلى
من الفوائد الشائعة للحلبة تحسين صحة الكلى وعلاج نوع معين من حصوات الكلى ، فباستخدام بذور الحلبة يتم تقليل التكلسات المسببة لأمراض وحصوات الكلى ليتم إفرازها ونزولها عن طريق البول .
خفض الحمى
يتم استخدام مزيج الليمون والعسل وبذور الحلبة لتهدئة الحمى ، حيث تساعد بذور الحلبة على تقليل الحمى ويتم استخدام هذا من 2-3 مرات في اليوم عند الإصابة بالحمى .
هل يمكن لبذور الحلبة تحقيق كل هذا حقا؟ عند هذه النقطة ، هناك القليل من الأدلة العلمية وراء هذه الفوائد المحتملة ، لذلك هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتقييم فعالية هذا النبتة وبذورها .
فإذا كنت لا تعاني من إصابات خطيرة أو حمى يمكنك استخدام الوصفات الطبية التي تحتوي الحلبة ، وقد يكون من المفيد تجربة كبسولات الحلبة أو البذور ولكن كما هو الحال مع أي دواء جديد آخر ، يجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من أنك لا تأخذ أي أدوية أو لديك أي شروط أخرى يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع الحلبة .
فوائد الحلبة التجميلية
فوائد استخدام الحلبة للشعر
التخلص من القشرة
وهي مشكلة شائعة والتي تنتج عن خلايا الجلد الميتة في فروة الرأس الجافة ، ومن أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من القشرة نقع بذور الحلبة بين عشية وضحاها لتليينها ويتم طحنها في الصباح لعمل معجون ، كما يمكن إضافة اللبن الرائب إلى المزيج للحصول على نتائج أفضل ، وبعد أن يصبح المزيج جاهزًا يمكن وضعه على فروة الرأس وتدليك جذور الشعر به ثم يتم غسل الشعر بعد 30 دقيقة .
منع تساقط الشعر
بذور الحلبة مفيدة للغاية في تقوية جذور الشعر وإعادة بناء بصيلات الشعر التالفة فهي تحتوي على البروتين وحمض النيكوتينيك ، وبالتالي فإن تضمين بذور الحلبة في النظام الغذائي يضفي صحة على الشعر ، ويتم تحضير معجون من بذور الحلبة مع إضافة ملعقة أو ملعقتين طعام من جوز الهند أو زيت الزيتون إلى العجينة ، ثم يتم وضع العجينة على شكل قناع على الشعر ، ويتم تركه حتى يجف ثم يتم غسله ، ويتم استخدام هذا القناع لمدة 2-3 أسابيع والنتيجة ستكون إيجابية ومضمونة .
تأخير شيب الشعر
جزء من الطب الشعبي استخدام بذور الحلبة لفترة طويلة لمنع شيب الشعر ، فبذور الحلبة لها خصائص تساعد على احتفاظ الشعر بصبغاته مما يساعد على تأخير ظهور الشيب في الشعر .
لمعان الشعر وبريقه
لجعل الشعر يبدو لامعًا وذو بريق جذاب يتم استخدام قناع شعر الحلبة ، فبذور الحلبة تحتوي على الليسيثين والتي تظهر عندما تنقع في الماء ، حيث تنتج البذور مادة زلقة تضفي لمعانًا على الشعر .
ويتم استخدامها بهذه الطريقة بإضافة ملعقتين من بذور الحلبة ونقعها في الماء المغلي وتركها بين عشية وضحاها ، ثم يتم طحنها في معجون ثم يتم وضع الخليط على فروة الرأس وجذور الشعر ، وتترك لمدة 30 دقيقة ثم يتم غسلها .
فوائد استخدام الحلبة للبشرة
بريق وصفاء البشرة
تقوم بذور الحلبة بالتخلص من الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب الكثير من مشاكل الوجه الخطيرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والالتهابات ، حيث تقوم حبوب الحلبة بتفتيح لون البشرة وجعل مظهرها أكثر إشراقاً ، يتم هذا عن طريق صنع خليط من مسحوق بذور الحلبة مع الماء والزبادي ، فهذا القناع يعمل على تقشير البشرة ويزيل الهالات السوداء ، كما أنه ينظف البشرة ويعالجها في الوقت نفسه من أضرار أشعة الشمس .