يعزز الذاكرة
ومن المعروف أن زيت السمك له خصائص مضادة للأكسدة يُمَكّنه من الحد من الإجهاد التأكسدي في المسارات العصبية من خلال تحييد الجذور الحرة . هذا النوع من الإلتهاب المزمن هو الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض آلزهايمر وكذلك الظروف العصبية التنكسية الأخرى ، لذلك يعتبر زيت السمك خيارًا ممتازًا إذا كنت ترغب في بقاء ذاكرتك مع تقدمك في العمر .
العناية بالجلد
أيضاً تلعب المواد المضادة للأكسدة دوراً كبيرًا لتعزيز صحة الجلد والعناية به . فمع تقدمنا بالعمر يبدأ الجلد في التلف مما يؤدي إلى حدوث التجاعيد والبقع العمرية والعيوب . ومع ذلك فإن مضادات الأكسدة قادرة على إبطاء ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة مع زيادة مرونة الجلد .
الحفاظ على النظر
وجود مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا 3 يعمل على حماية الرؤية وإبطاء التنكس البقعي ، علاوةً على ذلك ، وجدت الدراسات أن أوميجا 3 قادر على إبطاء ظهور إعتام عدسة العين ، والتي يمكن أن تمنع الحاجة للجراحة .
حماية صحة البروستاتا
على وجه التحديد بالنسبة للرجال وجدت الأبحاث أن الإستهلاك المنتظم لزيت السمك يمكن أن يساعد في حماية صحة البروستاتا . يعتبر سرطان البروستاتا مشكلة كبيرة يمكن أن يسبب الوفاة ويمكن اعتباره السبب الرئيسي للوفاة في الذكور ، الحد من إلتهاب البروستاتا هو أحد الوظائف الرئيسية للأوميجا 3 .
تطوير البنية الجسدية
فزيت السمك مفيد من خلال زيادة التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، والمساعدة على خفض مستويات الدهون الكلية ، كما يشيد المهتمين بكمال الأجسام بزيت السمك على أنه قادرعلى زيادة نمو العضلات وجعل التدريبات أكثر كفاءة .
زيادة التمثيل الغذائي
لا يرتبط النشاط في التمثيل الغذائي فقط بالطريقة التي يحرق بها الجسم للسعرات الحرارية والدهون ، ولكن هناك المئات من عمليات التمثيل الغذائي التي يمكن تحسينها ويرتبط ذلك بزيت السمك ارتباطًا وثيقًا .
يساعد في إنقاص الوزن
عندما تستهلك زيت السمك ، يمكن أن يؤدي إلى رفع عملية التمثيل الغذائي إلى أنشطة حرق الدهون بشكل فعال في الجسم . بالنسبة للرجال الذين يحاولون إنقاص الوزن يمكن للأوميجا 3 كبح شهيتهم وجعل جهود إنقاص الوزن أكثر فاعلية .
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
تعرف الأحماض الدهنية اوميجا 3 بأنها قادرة على خفض مستويات الكوليسترول الكلي داخل الجسم . وهذا يمكن أن يعني انخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، فضلاً عن انخفاض فرصة الإصابة بالنوبات القلبية أوالسكتات الدماغية .
التحكم في مرض السكري
توصلت بعض الدراسات إلى أن زيت السمك يمكن أن يساعد في تحسين تنظيم الجسم للإنسولين والجلوكوز . فهذا الأمر نافع جداً لمرضى السكري أو أولئك المعرضين بشدة لخطر الإصابة بهذا المرض .
يعزز جهاز المناعة
الأحماض الدهنية أوميجا 3 ليست فقط مضادة للإلتهابات ولكنها يمكن أن تؤدي أيضاً إلى تعزيز نظام المناعة وخلايا الدم البيضاء واستجابة مناعية أكثر فعالية لمسببات الأمراض والإلتهابات المحتملة أثناء مهاجمة الجسم .
علاج إلتهاب المفاصل
الخصائص المضادة للإلتهابات في زيت السمك تجعله خياراً فعالاً للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل . كما أنه قادرعلى أن يهدئ الألم في العضلات والمفاصل بسرعة في جميع أنحاء الجسم .