بالإضافة إلى أن بذور الشمر تحتوي على العديد من المغذيات ، بما في فذلك البوتاسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و الكالسيوم و الفيتامينات A و C ، فإنها توفر أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تساعد على فقدان الوزن .
كيف تساعد بذور الشمر على فقدان الوزن ؟
تساعد بذور الشمر على فقدان الوزن بعدة طرق عن طريق شرب مياه بذور الشمر ، و تشمل فوائد هذا المشروب للتخسيس ما يلي :
1. تسريع عملية التمثيل الغذائي : إن عملية الأيض لدينا هي معدل استخدام خلايانا للطاقة التي نكتسبها من الطعام الذي نأكله . من خلال تعزيز و تسريع هذه العملية ، يتم استخدام السعرات الحرارية التي نستهلكها من قبل خلايانا بسرعة أكبر ، مما يعطينا الطاقة و يساعدنا على حرق الدهون من الجسم .
2. منع الجوع : يمنع ماء بذرور الشمر تقلص العضلات ، مما يساعد على تخفيف آلام الجوع عن طريق استرخاء عضلات المعدة ، و بالتالي نشعر بأننا أقل جوعًا .
3. تنقية الدم : يساعد ماء بذرة الشمر على التخلص من بقايا حمض البوليك في الدم ، بالإضافة إلى تكسير أحماض المعدة لمنع تراكم الدهون الإضافية في الكبد .
4. تنظيف السموم : في عالم اليوم ، نحن محاطون بالسموم في كل زاوية: أبخرة عوادم السيارات ، و مستحضرات التجميل ، و المياه الملوثة و حتى اللحوم . يساعد ماء بذور الشمر على غسل الجسم و تنقيته من هذه السموم و إزالتها من خلال الكليتين .
5. تشجيع إنتاج الميلاتونين : الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن دورات نومنا . النوم الجيد ليلاً ما بين 6 و 9 ساعات ، أمر ضروري لصحة جيدة و الحفاظ على وزن الجسم المناسب . شرب مياه بذور الشمر يساعد على التأكد من أن مستويات الميلاتونين في أجسامنا تعمل لصالحنا و تمنع الأرق . و لكن ، هذا لا يعني أن الشراب سيجعلك تنام ، بل على العكس تماماً خلال النهار ستشعر أن لديك طاقة إضافية ، و لكنك ستلاحظ أنه من الأسهل أن تنام في اللّيل .
إذا كنت ترغب في البدء في تناول ماء بذور الشمر ، ابدأ بتناول 1-2 كوب في اليوم و شاهد كيف يتفاعل جسمك . ببطء ، يمكنك رفع هذا المقدار إلى 4 أقداح كل يوم (1 لتر) . بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن هذا مشروب طبيعي تمامًا ، يجب أن تتحقق من الحساسية أو أية ظروف موجودة مسبقًا (على سبيل المثال ، لا ينبغي تناول هذا الشراب من قبل النساء الحوامل) .
طرق تحضير ماء بذور الشمر
إعداد ماء بذور الشمر هو عملية بسيطة للغاية ستقوم بمعجزات لجسدك . هناك طريقتين لتحضير ماء بذور الشمر . الطريقة الأولى تشمل الطهي في الماء المغلي و التبريد ، و الثانية تشمل نقع البذور بين عشية و ضحاها . اختر الطريقة الأنسب لك ، و ابدأ في الاهتمام بصحتك و وزنك بشكل أفضل .